食習慣を変える・・・

食習慣を変える・・・

投稿日 : 2019年5月28日投稿者 : 税理士法人山口会計パートナーズカテゴリー : 所長ブログ, 本当に大切なこと

先週土曜日のヤフーニュースで、woman’sHealthの記事が紹介されていました。

タイトルは、「体重を減らしたいなら、食習慣に加えるべき8つの変化」。

ダイエットするにあたって押さえておきたいポイントです。

１．ダイエットに期限を設けない

２．何としても分量をコントロールする

３．スマートに間食する

４．野菜を優先して食べる

５．水を飲む

６．添加糖、過剰な塩分、アンヘルシーな脂質はカットしよう

７．止まって、休んで、消化する

８．作り置きをマスターする

５．は、以外でしたね。

体重を減らしたいなら、水分補給を毎日の優先事項にすることが大事とは。

「朝起きたらコップ２杯、食間を使い1日あたり最大２～３リットルの水を飲むようにしましょう」とのこと。

ちょっと難しいですが。

７．は、“ちゃんと座って消化する” ことが体にとっては重要とのこと。食事に集中することが大事のようです。

いずれにしても、皮下脂肪を減らす努力をしなければ・・・と思った次第。

健康管理に意識していたきたものですね。

◆　◆　◆　◆　◆ブログを書く励みになりますので、是非ご協力を◆　◆　◆　◆　◆　　　

≪ブログランキングに参加していま～～す。ベスト１も夢ではありません！ぜひ・ぜひ次の緑色のマークを１日１回クリックをしていただけたら幸いです！！≫

◆　◆　◆　☆　☆　☆　　◆　◆　◆　☆　☆　☆　　◆　◆　◆　☆　☆　☆　　◆　◆　

こちらの関連記事もおすすめです！