最近の私のルーティンは『夜も湯船につかり、朝も湯船につかる』です。身体を温めると夜はよく眠れ、朝はスッキリ目覚めて体が活動モードになります。
夜はタブレットを浴室に持ち込んで音楽を聴いたり、インスタをみたりとゆっくり浸かります。朝は身体を温める程度でさっと浸かります。
冬の寒い時期はこの生活が続きそうです。
吉村みゆき
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