体のことを考えて腸活を行いたいと思っております。腸によい生活習慣を心がけて以下のようなことしていきます。食物繊維の豊富な大麦、海藻、野菜を積極的に取ること。お酒を飲むならビールは500㎖まで。歩くときも早歩きを心がける。体内時計が乱れないよう十分な睡眠をとる。まずはこれらを実践して腸活を成功させたいと思います。
堀内 勇一
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