先日受けた人間ドックの結果が届きました。
大きな問題はありませんでしたが、運動をしましょう！という感じでした。
結果と一緒におすすめの運動としてウォーキング、ジョギング、自転車などがありました。
１日２０分が目安のようですが、現在なにもしていない私にとっては１日２０分かぁ・・・という感じです(^^;)
２０分は難しくても、１日１回なにか体を動かすという感じで始めてみようと思います♪
藤井 茜
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