常に意識して自己防衛を心がける・・・

新型肺炎の感染拡大に伴い、新潟空港を発着する中国便の欠航が相次ぎ決まったようです。

新潟と上海を結ぶ週２往復の直行便を３月末まで欠航するとか。

週４往復の中国南方航空のハルビン便も３月末まで欠航・・・。

観光やビジネスへの影響はさらに広がりそうです。

航空会社は、理由は「公衆衛生安全のため」としており、新型肺炎の感染拡大に対応した形です。

いずれにしても、新型肺炎などについては自己防衛が大事ですね。

１．人混みの中では、マスク。

２．こまめなうがい・手洗いの励行。

３．そして何よりも大事なことは、免疫力をたかめること。

免疫力を高めるためには・・・
　①質の高い十分な睡眠・規則正しい生活・食事。

　②ストレスは禁物だとか。

　③身体の低温化の防止。

体温は免疫力を大きく左右するそうです。
　平均体温が１℃下がると免疫力は４０％程度下がるとのこと。
　身体を冷やす飲み物などの過剰摂取などで常に身体が冷えている状態の人、低体温の人　は要注意だそうです。

いずれにしても、常に健康を意識して自己防衛を心がけたいものですね。

そうそう、我が家では全員が毎日ヤクルトを飲んでいます。

ヤクルトも免疫力を維持し体の抵抗力を強めるとか。

そのヤクルト。

飲むタイミングはいつがいいか、ネットで調べたところ、朝食後３０分以内がいいようですね。

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