新しい年度に入ると「五月病」が話題になることが多くあります。五月病は新しい環境への適応がうまくいかなかったり、気候の温度差が大きかったりするなど様々な要因によってなるそうです。
その五月病の対策としてはストレスを溜めないことが大切です。医学では置かれた状況と自分の対応力とのギャップが大きいほどストレスは強大になってくるとのこと。ストレスはないほうがいいと思われがちですが、適度なストレスは心の成長の糧となるといわれています。私も知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまっているかもしれないので、睡眠や運動など自分に合った解消法を見つけてストレスを発散していきたいと思います。
最近、寒暖差が激しいので体調管理に気をつけていきましょう。
山口恵実
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