「ゴールデンウィークうつ」にならないために・・・

今朝4日の越後ジャーナル紙の「さわやかトーク」の記事から。

タイトルは、

『楽しく出かけて、自分にご褒美”ＧＷうつ”にならない過ごし方』。

ヤフーニュースに取りあげられていた『ゴールデンウイークの過ごし方で、「ゴールデンウィークうつ」と五月病を防ぐ』ということについての記事です。

「ゴールデンウィークうつ」とは、連日報道されるゴールデンウィークの楽しそうな人たちの様子と自分を比較して、気持ちが沈んだり、うつっぽい症状になることだそうです。

そこで、ゴールデンウィークうつと五月病を防ぐための過ごし方が紹介されていました。

①寝だめをしない

②身体を動かす

③日の光を浴びる

④心を動かす

⑤交流する

ことだとか。

要は、家にこもってだらだ過ごさず、家族や友人を誘って外に遊びに行こうということのようです。

要は、楽しみましょう・・ということのようです。

みなさんは、どんな楽しみ方をしていますか。

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