紅葉の効能を・・・

昨日今日と、群馬を経由して山梨へ。

道中、山々は紅葉が始まり鮮やかな色のコントラスト。

残念ながら富士山は阿恵半分しか見られませんでしたが、早くも冠雪している様子を見ることができました。

自然に触れることができた貴重な時間でした。

ところで、紅葉には５つの効能があるのだとか。

一つ目は、脳の活性化

紅葉の赤は人をポジティブにさせ脳が活性化。

食欲も増進させる効果も。

二つ目は、ストレス解消

美しい景色や、おいしい空気、自然の音は、ストレス解消効果が

三つ目は、.生活習慣病の改善効果

きれいな空気と景色は、疲れをあまり感じさせないため、いつのまにか、かなりの距離を歩くことに。

ウォーキングは有酸素運動なので、運動不足が原因の生活習慣病を改善させる効果が。

四つ目は、筋力、心肺機能の向上

土の上でのウォーキングは、アスファルトに比べて、関節への負担が少なく、筋力強化にはもってこい。

紅葉が見られる「山」は、アップダウンが多く、自然と筋肉を使って歩くことに。

五つ目は、免疫力向上

ウォーキングは、アディポネクチン（動脈硬化を抑制する作用や高血圧を防ぎ老化をぼういする作用があるとか）というホルモンを、分泌させるとのこと。

ところで、新潟県内の紅葉ベストテンは・・・

1位　弥彦公園もみじ谷（新潟）

2位　奥只見湖（新潟）

3位　妙高高原・いもり池（新潟）

4位　ドラゴンドラ・田代ロープウェー（苗場スキー場）（新潟）

5位　もみじ園（新潟）

6位　清津峡（新潟）

7位　大源太キャニオン（新潟）

8位　荒川峡もみじライン（新潟）

9位　阿賀野川ライン舟下り（新潟）

10位　中野邸記念館（旧中野邸美術館）（新潟）

https://sp.jorudan.co.jp/leaf/rank_niigata.html

せひ、季節を堪能しましょう。

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