今日のモチベーションカレンダーより
〜美容と健康〜
水分補給を行わないと血液はドロドロに。運動を行うと体温が上昇するが、身体は汗をかくことで上がった体温を元の状態に戻るように調整する。汗をかくために血液は皮膚に送られるが、運動強度が上がると皮膚だけではなく動きの激しい筋肉にも酸素が必要となり血液が筋肉にも流れるようになる。皮膚から水分が蒸発し、更に血液が必要になった状態で運動を続けると、汗をかくたびに血液中の水分が減ってしまうのである。
とのことです。
これから夏に向けて、今以上に水分補給が必要となってきますのでたくさん水を飲んで血液をサラサラにしたいと思います。
内山 綾香
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