寝ておきたときに腰の痛みを感じることが多いので、ネットで高評価の高反発マットレスを購入しました。『腰痛を防ぐには寝返りを打つことが大切。高反発のものを使うことで寝返りを打ちやすくなるよ』と以前通っていた整体院の先生に教えていただきました。
今までは低反発のものを使っていたので、はじめの２～３日は身体が沈み込まないため、かかとが痛くて目が覚め不安になりましたが、今は身体も慣れ寝起きの腰痛もなくなりいい感じです。質の良い睡眠をとるために、生活習慣だけでなく、寝る環境も整えていきたいと思います。
吉村みゆき
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