今日の職場の教養では、睡眠について取り上げられています。
良い睡眠の為には睡眠環境が重要で、室温は夏場が26度前後、冬場が18～23度、湿度は夏冬共に50～60％が良いとされています。
冬場は暖房機器を使っていることもあり、湿度が低くなりやすいので我が家では加湿器を使い、湿度を調整しています。
良い睡眠をとることで疲れがとれたり、気分をリフレッシュしたりできるので睡眠環境を整え、明日への活力にしていきます。
橘慎太郎
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