納豆の日・・・

今日７月１０日は、納豆の日。

７月１０日の納豆の日は７(なっ)１０(とう)のゴロ合わせ記念日とのこと。

我が家では、家族全員が一日１パック食べています。

納豆は身体にいいと言われ伸すよね。

最近目にした解説のなかに、「納豆を毎日１パック程度食べる人は、ほとんど食べない人に比べて、脳卒中や心筋梗塞などて死亡するリスクがおよそ２０％国立がん研究センターの調査で分かった」と書かれていました。

イソフラボンの血圧を下げる効果や、食物繊維がコレステロールを下げ体重を減少させる効果が主因のようです。

ところで、皆さんは納豆をいつ食べますか。

朝に食べる納豆は、ダイエット中の方におすすめだそうです。

良質なたんぱく質が日中活動する際に代謝をアップさせてくれるからだとか。

夜に食べる納豆は、美肌に良いとされていて、睡眠中、肌のダメージは成長ホルモンが修復しますが、納豆のビタミンB群が成長ホルモンに働きかけることで、肌の修復力が高まるのだとか。

皆さんは､朝派ですが夜派ですか。

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