早寝・早起き・朝ご飯・・・

今朝も、昨日以上の気持ちのいい朝です。
昨日は、次男の通う中学校の保険委員会の会議に主席。
生徒の健康状態や生活についての統計分析したものの説明等をうけ、今後の指導に役立ていたという趣旨の会議であります。
その中でいくつか気になった点のひとつに、朝の食事が家族と一緒でない生徒が多かったこと。あるいは、供たちだけで食べているというケースが多いという点。
夜は帰宅の時間が家族でバラバラな場合が多いと思いますので毎日家族団らんというのはむずかしいのでしょうが・・・。
子供と親のふれあう時間が少なくなって、我が子の考えや悩みをなかなか把握することが少なくなり、子供の成長に支障を来すことにもなりかねません。最悪のケースでは、非行等に巻き込まれても気づかなかったり手遅れになったりと言うことにもなりかねない状況にも・・・。
家族との会話の時間を少しでも多く取ることによって、しつけや物の考え方等々をみにつけてもらうことが大切と最近痛感しているところです。
ちなみに、朝の食事を取っているという生徒でも、それがジュースやコーヒーと菓子パンだけだったりや、機能性食品(カロリーメイトなど)だけの場合もあるようです。
この会議の中で、管理栄養士の小黒先生より｢朝食の大切さ｣というテーマでの講演をしていただきました。
その要点は・・・
朝ご飯は一日のエネルギー源。
集中力アップのためには脳にエネルギーを与えること。
脳の重さは体重の１／５０だけれども、脳のエネルギーの消費は全体の１／５も。
毎日朝食を食べることにより、肥満防止になる。
朝食を食べることにより、①体温が上がり②脳にエネルギーが届き③きれいになる(美しくなる)等々。
いずれにしてもバランスよく朝食を取ることによって休息モードから活動モードに体のスイッチを入れることができるので、｢早寝・早起き・朝ご飯｣をキャッチフレーズに生活しましょうと提言。
最後に小黒先生オリジナルの簡単にできてバランスの良い朝ご飯レシピを写真入りで紹介。
大変楽しいお話でありました。
子供だけでなく、大人もキチンと朝食を取りたいものですね。
人間も会社も健康第一であります。
今日も一日元氣で行きましょう・・・。

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