日中しっかり覚醒して過ごせるかが目安・・・

雪化粧で、急に冬らしくなってきました。

昨日、北海道の函館市が、新型コロナウイルス集団感染が起きたクルーズ船「ダイヤモンド・プリンセス」の乗客乗員向けに、遺愛女子中学・高校の生徒らがエールを送る動画を作ったというニュースが流れました。

２０１８年の北海道地震の際、同船が函館に入港した時に復興を応援する横断幕を掲げたことへの恩返しの思いを込めたのだそうです。

約１分半の動画で、生徒たちが登場。

生徒たちの励ましの言葉を聞いて、涙が込み上げてきたほど。

恩返しメッセージ、素晴らしいですね。

新型肺炎の収束がまだ見られないようですが、手洗いうがいを徹底したいものですね。

今朝のテレビで解説していましたが、仮にウイルスが体内に入っても、免疫力があれば感染しないとのこと。

免疫力をたかめるためには、手洗いうがいだけで無く、食事と十分な睡眠が大事。

大塚製薬のホームページに、「睡眠リズムラボ」というページがありました。

睡眠をきちんととることができたかどうかは日中しっかり覚醒して過ごせるかが目安となるそうですよ。

https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html

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