左向きに寝るだけで・・・

ＦＢの“心に響いたら【シェア】”からです。

「左向きに寝るだけで得られる８つの健康効果が凄い！」というタイトルの記事です。

血液やリンパの流れを良くすることが様々な病気の予防に役立つということのようです。

なんと、左向きで寝るだけで健康になるそうです。

それは、左向きに寝ることでリンパと血流を良い状態を保つことができるから。

そえうすることで睡眠の質も高まるので翌日に疲れが残らなくなるそうです。

以前よりも少ない睡眠時間（４～５時間）でも、気持ちよく起きることができたり、脳も朝らかクリアに。

本文中に、「左向きに寝る」睡眠方法は、ストレスフルな現代社会を生きるうえで心と体の健康を維持するために欠かすことのできない「睡眠」の質を最大限に高めることが出来る大変優れた健康法であると紹介されています。

John Douillard博士という人が欧米の科学誌に発表した「左向きに寝る８つの健康効果」というものがあり、そのポイントが紹介されています。

睡眠の質を高めるための一つの方法として、活用したいですね。

左向きで寝るメリット８選！！

その１：「胸焼けや消化不良をおこさない」

その２：「いびきを改善する」

その３：「消化と吸収を助ける」

その４：「心臓に負担をかけない」

その５：「脾臓を整える」

その６：「リンパの流れが良くなる！」

その７：「血液の循環をよくする」

その８：「胎児への血液循環がよくなる」

実践したいと思います。

本日の致知出版『３６５人の仕事の教科書』は、鈴木鎮一さんの“能力を高める秘訣”です。

・・・まず大切なのはやってみることです。生命は行動する者にのみその力を発揮するんです。どんな能力だって、実行を怠る者には備わらない。生まれつき素質がない、などとよくいいますが、そんなことはありません・・・

最も大切なことは、何度も繰り返してやる、ということのようです。

身につくまで何度でも、繰り返してやる。

心がけたいですね。

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