１０月８日は「骨と関節の日」です。
私たちの首は、通常、前に張り出すように湾曲しているそうです。それに対して、まっすぐに伸びた首の骨をストレートネックといい、最近増えているそうです。
運動量が少なく、パソコンのモニターなどを見る時間が長くなると、首の骨を支える力が弱くなってきます。その結果、前かがみになり、あごが突き出たようなストレートネックになってしまいます。
ストレートネックは、肩こりなどの原因にもなります。
改善するためには、運動やストレッチで首の筋肉を鍛えること。また、丸めたタオルを首の下にして寝ころび、後頭部と肩甲骨を床につけて、本来の首の骨のカタチに整えるといいそうです。
スポーツの秋。
夜、ウォーキングしている人を多く見かけます。また、マラソン大会が近づいているためか、走っている小学生も見かけるようになりました。私も、カラダを動かして運動不足を解消したいと思います。
山口 幸子
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