健康に留意して、来年も充実した年に・・・

おはようございます。

週の始まりです。

今週も充実した週にいたしましょう。

ところで、コーヒーは飲み方を間違わなければ健康にものすごくいいようです。
　
今朝のフェイスブックの書き込みからです。
　
◎コーヒーの健康効果を最大化する飲み方

１．ブラックで飲むべし

２．ドリップかインスタントを飲むべし

３．目標は１日３杯

４．寝る前は控えるべし

とのこと。

コーヒーの優れた健康効果が注目を集めているそうです。

コーヒーに含まれるカフェイン、カフェー酸、クロロゲン酸、タンニン、ポリフェノールといった健康効果に優れた作用のある成分が豊富に含まれているからだとか。
　
そして、コーヒーは１日２～３杯程度であれば、以下のような、まるでお薬のような効能・効果があるとされているようです。

（１）眠気や疲労感を取り除き、思考力や集中力を増す
　
（２）呼吸機能や運動機能を高める
　
（３）心臓の収縮力を高める
　
（４）利尿効果の促進
　
（５）消化を助ける
　
（６）二日酔いの頭痛の症状を和らげる
　
（７）脳血管性の偏頭痛を静める
　
（８）認知症などの予防
　

コーヒーに含まれるクロロゲン酸の優れた抗酸化作用によって、がん細胞の増殖を抑制する作用があることも明らかに。

実際に肝臓がんの発症リスクが１日３～４杯コーヒーを飲んでいる人と、そうでない人とでは明らかに肝臓がんの発症率が高かったそうです。
　
■ クロロゲン酸の抗酸化作用がすごい！

■ フェルラ酸が、血管をやわらかくする

■ 1日3～4杯で心臓病の死亡リスクが4割減

とのことですよ。

健康管理を意識したいですね。

本日は、午後より当社の経営方針発表会です。

令和２年もスタッフ全員でベクトルを合わせ充実した年にいたします。

健康管理をしながら・・・。

ご期待ください。

• 体調管理の方法・・・
• 早めの準備で気持ちよくゆったりと・・・
• 年末対応　行動開始・・・
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