人間ドック　その２

７月に受診した人間ドックの結果が送られてきました。
検査結果の大筋については受診当日お医者様よりお話を伺っていたのですが、ショックな結果が２つ。
①体力年齢大幅アップ
腰痛持ちのため仰臥足あげの結果が悪かったのですが、腹筋力の低下によりものだと思います。また、握力も低下傾向に…。握力の低下は、肩こりなどを誘発するそうです。肩こりも悩んでいました。体力テストの結果にしっかりと反映されていました。まずは、おすすめ運動メニューから始めます！！
②推定塩分摂取量　９．６ｇ／日
これは、１日に塩分をどれだけ摂取しているか、尿中に含まれるナトリウムとクレアチニンという物質の濃度を測定し算出した数値です。
１日の塩分摂取目標値は「男性　９．０ｇ／日未満　女性　７．５ｇ／日未満」「高血圧予防と治療を目的とした場合　６．０ｇ／日未満」だそうです。私の場合は、かなりオーバーしていることになります。
普段、薄味を心がけていたつもりだったのですが…。食生活の見直しが必要ですね。
最近、健康のありがたさを身にしみています。これからも健康であるために、運動習慣と食生活の改善を今すぐ始めます！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山口　幸子　

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