最近、階段の上り下りがつらくなってきました。歩いていても、身体が重く感じます。
もともと、冬は太りやすいのですが、今年は本当に太ってしまいました。大変です！！
基礎代謝が落ちてきている私は、なかなか体重が戻りません。どんどん増えていくばかりです。このままでは、きっと身体に悪影響！もうすでに膝は痛いし…。
やせなくちゃ。ムダなお肉とさよならしなくちゃ。今日からダイエット生活開始です。
①お菓子は買わない（あると食べてしまいますから）
②夕飯は軽く一膳
③週3日のウォーキング
まずは、この３つから始めようと思います。
何かいい方法をご存じの方は、教えてくださいね(*^_^*) 山口 幸子
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