からだにいいこと・・・

みなさん、からだにいいことはしていますか。

テレビなどで、世の中「健康情報」が、次から次に流れています。

コレを食べると「やせる」などとテレビで放送されると、翌日にはスーパーからその食品が消えるといった減少が繰り返されています。

全国健康保険協会のホームページに生活習慣改善１０カ条が紹介されていました。

その１．適度な運動

その２．禁煙

その３．塩分は控えめに

その４．油っぽい食事は避ける

その５．主催は、肉より魚

その６．野菜をたっぷりとる

その７．お酒はほどほどに

その８．毎食後歯を磨く

その９．自分に合った方法でのストレス解消

その１０．規則正しい睡眠で十分な休養を

第1番目が、適度な運動を毎日続け流事とあります。

消費エネルギーと摂取エネルギーがアンバランスにならないように心がけたいものです。

生活習慣病には気をつけたいものですね。

体にいいこと・・・とネットで検索していたら、なんと「からだにいいこと」という本が隔月刊誌として販売されているのですね。

ちょっとのぞいてみたいですね。

先日、ある会合でとなりの席の方と健康の話に。

なんとその方は、いろいろなサプリメントやドリンクを月８万円分も購入されて飲んでいられるとのこと。

健康に対する意識が高い方のようですが、本当にスゴイですね。

いずれにしても、上記１０カ条を常に意識して行きたいものです。

さて、本日の致知出版『心が熱くなる３６５人の生き方の教科書』は、国際全人医療研究所理事長・永田勝太郎さんの“フランクルの楽観主義精神”です。

「よい妄想」は、大事。

最後の瞬間まで諦めず希望にしがみつくことが大事。

心が熱くなるフレーズの数々です。

• 暖気運転は必要なくなった・・・
• ピザの日・・・
• 信なくば立たず・・・
• カムカムエヴリバディ・・・
• 自社の強み・・・
• タッチ決済・・・
• 感謝しながら「実りの秋」を思う存分楽しむ・・・
• 認知症の気づきチェックリスト・・・
• にいがた 2km ぐるっとグル麺・・・
• ペーパーレス会議・・・