お盆休みも終わり、通常の生活リズムに・・・

おはようございます。

夏期休暇を頂き、有り難うございました。

本日１９日から業務を再開させていただきます。

今週も健康管理に留意しつつ充実した週にいたしましよう。

８月も後半。

お盆休みも終わり、通常の生活リズムに戻る時期ですね。

仕事モードに無理なく切り替えるためのシンプルなコツがＳＮＳで掲載されていましたので、紹介致します。

１． 朝のルーティンを少し変える

休み明けはどうしても気分が重くなりがち。そんな時は、朝のルーティンにちょっとした変化を加えてみるのがおすすめだとか。いつもより少し早起きしてストレッチをしたり、朝食を楽しむ時間を増やして観るのも方法だとか。

２．「今日できること」に集中する

休み明けは、溜まった仕事が頭に浮かんで、気持ちが焦ることも。そんな時こそ「今日やるべきこと」にフォーカスするのが大切だそうです。焦らず一歩ずつ進んでいきたいものですよね。

３．休憩をしっかり取る

「仕事に戻らなきゃ」と思うと、ついつい休憩を忘れがち。休み明けこそこまめにコーヒーブレイク、深呼吸などを取り入れて、リフレッシュする時間を意識的に確保することで、集中力を保つことができるそうです。

無理せずに少しずつペースを取り戻していきたいものですね。

そうそう、お盆期間中に食べ過ぎた場合は、消化に良い食べものを選び、胃腸を整えることが大切とのこと。

お粥やスープ、野菜中心の食事を取り入れて、体をリセット刷るのもいいそうです。

昨日のニュースで、秋雨前線が天気図に登場してきたと伝えていました。

気づいたら、田んぼでは稲穂が垂れてきました。

既に稲刈りも始まっているところもあるようです。

これから来る秋を楽しみたいものですね。

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