秋の夜長・・・という言葉がありますが、昨日の夕刊に「秋の夜長 寝不足に注意」と言う記事がありました。
秋の夜長でなぜ睡眠不足になるのかなあと単純に疑問が。
秋の夜長はネルのが遅くなり、また、季節の変わり目は睡眠が浅いのだそうです。
その対策として、快眠グッズを新聞は記事は紹介しています。
〇波の音や木の葉が揺れる音などをきける安眠イヤホン「ポーズスリープバッズ」
〇眠りを誘うほどよい刺激を頭皮にに与える「睡眠用たわし」
〇枕に吹きかけると、ローズの香りに包まれて値付けが良くなる「アンミング２ピローミスト」
おかげさまで、私自身は、ぐっすり眠ることが出来ています。
いずれにしても快眠を心がける意識は大事ですね。
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