目の疲れにアイヨガ・・・

今日は、爽やかな過ごしやすい１日でありました。
「食欲の」「スポーツの」「読書の」「芸術の」“秋”到来。
日照不足が心配されていた稲も黄金に色付き始めたようです。
何か“体に良い秋”に是非したいなあと思う今日この頃・・・。
今、香港ではヨガがブームだとか。
なんと“目”にもヨガが効くとのこと。
次はそのアイヨガの一例です。
①ポーズ１
顔はまっすぐ前にしたまま
・上を見る。
・順に下→右→左→右上→左下→左上→右下。
・右回りにまわす。
・左回りにまわす。
(各１０秒計１００秒)
②ポーズ２
・両目で自分の鼻の先を見つめるようにして１５秒間保つ。
・目を閉じて５秒リラックス。
(これを３回繰り返す。)
実際にやってみると、疲れが取れるような気がしてきますよ。
特にポーズ２の方の効きがいいみたいですのでぜひお試しを。
ところで、昨日スタッフ２人と共に参加した東京での研修は刺激的でありました。
こんなにパワーをいっぱい頂いていいのかなというくらいの４時間。
Ｎ先生、本当にありがとうございました。
また、来月も楽しみにしております・・・。
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