暑い夏がまもなく到来します。
疲労回復に効く食材を調べてみました。
疲労回復に効く食材は、
1.ニンニク
2.豚肉
3.魚介類
4.酢
5.はちみつ
6.卵
7.チョコレート
8.納豆
9.くるみ
10. 鶏の胸肉
11. 玉ねぎ
12. チーズ
13. うなぎ
疲労回復に効くオススメ料理は、
1.豚の生姜焼き
2.鶏肉のスープ
3.納豆ごはん
4.はちみつレモン
5.オニオンスライス
良質な睡眠をとり、ゆっくりお風呂につかり、おいしい食事を食べ、そして毎日軽く運動をするなどして、健康を意識した生活を習慣にして、これからの暑い夏を乗り切りましょう。
それにしても、チョコレートは意外でしたね。
昨日は、スタッフからうれしいバースディーの花束をいただきました。
本当にうれしいの一言です。
SNSでも、40人前後の方々からメッセージをいただきました。
心から感謝です。
健康に留意し、1年1年成長していきたいと思います。
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