たまたま、だと思いますが土曜日曜と見ていたテレビで取り上げていた「瞑想」に関係する話を耳にしました。
ひとつは、自律神経を整えるための「瞑想」です。自律神経は交感神経と副交感神経が１：１のバランスを保っているといいそうですが、なかなかストレス社会では交感神経が活発になっていることがあるそうです。副交感神経を高めるためには、ポジティブな言葉をやさしいくつぶやくとよいそうです。
ふたつめは、新・瞑想法の「マインドフルネス」でした。短い期間でも行うことで脳の構造などにも影響があるそうです。
逆のこともいえるのかなぁと考えてしまうと、少し怖いですが、要は昔のヒトが伝え教えてくださっている「気の持ち様」ということでしょうか。（たぶん、もっと深く、こんな一言で片付くモノでないでしょうが…）
自分にできる範囲で無理なく活用したいな、と思いました。 鶴巻
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